Clase del 22/11

Roku no jo (los 6 del jo),

• Skii Kmae (desplazándose levemente a la derecha y adelante)
• Defensa alta (desplazándose levemete a la derecha y atrás, manteniendo la cabeza erguida dentro de un cuadrado formado por el jo arriba y los brazos paralelos con codos hacia abajo)
• Shomen Uchi (desplazándose adelante, golpe fuerte haciendo zumbar el arma en el aire, el jo termina paralelo a suelo, evitando encorvar la espalda, flexionando piernas con pies apoyados perpendiculares).
• Ushiro Skii (desplazándose hacia atrás y a la izquierda, golpe de arriba a abajo manteniendo el perfil hacia adelante)
• Golpe circular (desplazándose hacia adelante, golpeando en forma energica hacia adelante).
• Skii Kmae (se desliza la mano derecha a lo largo del jo y por delante de la mano izquierda, cambiando la toma a la de skii kmae, al tiempo que se desplaza hacia atrás, luego se reliza un skii kmae hacia adelante)

Se puso especial atención a lo relativo a los desplazamientos sobre el piso, haciendo referencia a imagenes como la de una cruz en el piso, que lo divide en 4 cuadrantes, o la de una H.

Se completó la práctica con:

• Movimientos con el jo, mawashi skii, skii kmae, ushiro skii.
• Shomen uchi (ejercicio con compañero, en el que el uke lanza un golpe directo a la cabeza, con mano adelantada, sin tocar al nage, que permanece inmóvil).
• Gyaku-hanmi (ejercicio con compañero, en el que el uke ingresa "en la esfera" del nage y toma firmemente la muñeca izquierda con mano derecha y visceversa).
• Kokyu-dosa ("Pesas para el espíritu", "Respirar por las manos")